こんばんは。
青山サロン、パールの猪本節子です。
ネガティブな感情ってよくないって
思っていませんか？
怒ったり、
悲しんだり、
泣いたり…
小さい頃から
そういう感情を出さないように
躾られてきたからでしょうか。
しかし、人間には
その感情が備わっている怒り、
悲しみ、恐れの感情は
必要だからあるのです。
だから
閉じ込めてはいけないのです。
なぜなら、それらの感情は、
封印して閉じ込めた結果
「私には価値がない」という思いと
セットになってしまうからです。
ネガティブな感情は、封印すると
雪だるまのように増大し、
ネガティブな現実を、
さらに引き寄せてしまい
ますます自分を生きづらくしてしまいます。
わたしは、怒っていい～
わたしは、悲しんでいい～
わたしは、怖がっていい～
って許可してくださいね。
そのあと
落ち着いたら、
是非書き出してみましょう。
先日も小さな事柄ですが
反応してしまった
わたしの感情について
ノートに書き出しました。
わたしも腹が立つというか
モヤモヤした気持ち、
がっくりきた出来事を書き
↓
わたしは、腹が立っている。
なぜなら…
と、思いつくだけ理由を書きました。
書いているうちにスッキリして
きてしまうのです。
あれっ？と
結果、わたしは自分の思うように
相手が行動してくれなかったことに
落胆し腹を立てていたのだと気づきました。
期待していたのですね…
まだまだです。
ネガティブな感情を
解放すると楽になり
文字通り自然と
楽しい、喜びの感情にフォーカス
できるようになります。
楽しいこと、嬉しいことが
雪だるまのよう増えるといいですね
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