こんばんは！
管理栄養士・栄養秘書のきたむらえりこです。
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昨日、久々に
やらかしてしまいました。
昨日は午前と午後で
仕事する場所が違ったので
移動をしないといけませんでした。
よくあることなのですが、
携帯をいじりながら
行き先をあまり見ずに電車に乗りました。
乗っている最中も
ぼーっとしながら
携帯を触っていたんです。
環状線に乗り換える予定だったので、
乗り換えてから割とすぐに
次の駅につくはずなのですが、
なかなか次の駅に止まらない。
景色も街中とは
少し違うような…
あれ？これってもしかして…
大和路線！？
環状線に行くはずが、
奈良へ向かって行っていたようです。
幸いにもすぐに気がついたのですが、
快速に乗っていたので、
何個か駅は通り過ぎていきました。
また、次の予定まで
時間も十分あったので、
遅刻はせずです。
当たり前なのですが、
電車にのるときは
しっかり行き先を見て乗ろうと
改めて思いました。
こんばんは！
管理栄養士のきたむらえりこです。
今日のランチは
せいろ蒸しがついた定食でした。
右上がせいろ蒸しです。
ほぼ１年前の私も
せいろ蒸しのランチを食べていたようで。
こんな偶然あるのか！と
驚いています。
結局、自分の好きなものを
食べるようにすると
こんなことになるのですね。
やっぱり野菜好きですし、
ご飯が好きですし、
定食が好きですし。
ご飯を食べると
パワーが出てくるんです。
パンも好きなのでたまには食べますが、
やっぱりご飯の方が好きです。
ちょっと失敗だったのが、
雑穀米を選ぶのを忘れていたということ。
メインによって白ごはんか雑穀米に
変わるようで、
そこまで確認は出来ていませんでした。
結構人も入っていて、
繁盛していました。
駅前ですし、お昼時ですし、
当たり前といえばそうですが、
肉じゃがもあっさりとしていたので
とても食べやすかったです。
ただ、めったに行くことのない
駅なので、
もう一度食べられるかはわかりませんが…
全体的によいお店でしたので
よかったです。
こんばんは。
管理栄養士のきたむらえりこです。
昨日の続きです。
まだ読んでいない方はこちらからどうぞ。
このときに感じた嬉しかった思い、
すごいなと感じたことを
正直に伝えました。
後、ゆっくり考えて、
自分で決めればいいとも伝えました。
嬉しいことを言うはずなのに、
ちょっと泣きそうになりながら、
ゆっくり伝えました。
今までは改めて自分の思いを伝えることを
してこなかったので、
ちょっとした進歩です。
私の話を聞いて、
「ありがとう」と言ってくれたことで
さらに嬉しくなりました。
伝えてよかったと思います。
嫌なことは
泣きながら、わめきながら
伝えてしまうのですが、
（よくないですね…）
嬉しいことを嬉しいと伝えることって
なかなか照れくさくて
出来ていませんでした。
些細なことですが、
一歩踏み出せた気がします。
そして、これからも
良い感情を伝えていきたいと
心から思いました。
昨日、嬉しいことがありました。
まだ、確定ではないので
詳細は書けないのですが、
誰かのことでこんなにも嬉しくなれたことは
初めてです。
ちゃんと見ていてくれているんだと
すごく感じることが出来ました。
最初、この話を聞いたときは、
すごいという感情が出てきていたのですが、
時間がたってくるにつれ、
嬉しさでいっぱいになりました。
こんなにも幸せな気持ちになれるんだと
とても嬉しかったです。
まだ、迷っているとのことですが、
どんな決断をしても、
私は応援するだけです。
決めたことであれば、
それを突き進んでほしいと思います。
この１ヶ月の生活習慣を
振り返ってみました。
パンやピザなどの
小麦製品を食べることが多かった
２１時頃に眠たくなって
そのままリビングで寝てしまう
何日か眠れない日があり、
スマホをいじってしまった
移動時間の長い現場が多かった
（名古屋とか）
ちょっと自分でも乱れていたかなと
感じます。
他にも、急に寒くなったりで
体調面が崩れていたのかも…
心の中でですが、
１か月に一回は必ず
自分の生活習慣を振り返っていて、
今後の１か月、どう過ごしていくか
考えるようにしています。
今までの１か月は
小麦製品の摂取が多かったような
気がするので、
（小麦が悪いというわけではないのですが、
何となく、お米の方があっている気がするのです。）
次の１か月は、外食をするときは
できるだけお米が主食のものを
選ぶようにしていきます。
