ピラティスが気持ちいい！

関西美活のピラティスレッスンに

参加してきました。

今回で２回目。

前回よりは動けるかなと

期待を込めて参加。

１時間半のレッスンで

かなり汗をかきました。

（写真お借りしました）

２ヶ月ぶりの

ピラティスだったのですが、

動きについていくのが精一杯！

でも、一つ一つのポーズは

取りやすくなったかも？

実は、この２ヶ月の間、

呼吸法だけは

しっかり続けていたんです。

なので以前よりも

コアが鍛えられていた模様。

動きも取りやすく

なっていたみたいです。

やっぱり日々の積み重ねが

体を作るんですね。

前回は「おしりにきている」と

言われても、

おしりよりも太ももに

感じてしまっているという状況でしたが、

今回はおしりに気持ちよさを

感じることが出来ました。

なので、次の日は筋肉痛…

でもこの筋肉痛が

気持ちいい！！

少しずつインナーから

変えていければいいかなと

考えているところです。

夏＝冷たい飲み物？

ここ何年か

冷たい飲み物を

飲む機会が減りました。

意識的に

避けているというのもあります。

家では常温のお茶しか

基本的には飲みません。

（常温でも体にとっては冷たいんですが…）

カフェでお茶するときは

ホットを頼むようにしています。

（暑い中から来たときは

たまにアイスを頼むこともありますが。）

居酒屋などでは

「ウーロン茶、氷抜き」です。

温かいものや常温を

飲む理由としては

体が冷えていることが

一番の理由です。

冷え性でいろいろと

悩まされてきました。

冬はしもやけが出来ることも

ありましたし、

体が冷えていて

便秘などを引き起こすことも。

どの季節でも

末端は冷えているので、

冬はもちろん、

夏もクーラーなどは

寒いと感じることも多いです。

なかなか解消されませんが、

地道にコツコツ続けようと

思っています。

受け取るコツは何ですか？

すごく久々に

マインドのことを書いてみます。

受け取るコツ。

それは、自分を開放することだと

感じます。

自分のことを大事に

考えてあげることだと思います。

いいことも悪いことも

全部ニュートラルに受け取ること。

〇〇さんだったらこうする

ではなく

私だったらこうする

というマインドを持つことだと思います。

やりたいことに正直に

行動することだと思います。

言い訳しないことも

一つかもしれません。

結局、目の前で起きていることは

自分が引き寄せているんですしね。

相手は鏡ってよくいいますが、

そこに気がついている人って

少ないですよね。

私も見ないふりしていました。

肯定的な面も否定的な面も

全部、私。

全部、目の前の人。

自分軸で考えることが

やっぱり大事ですね。

私は私で生きていく。

深い言葉だな…

仕事？プライベート？

仕事とプライベート。

しっかり分けたほうがいいって

思っていた部分がありました。

おそらく、そんな頭に

なっている部分もあります。

基本的に夜や土日は

仕事をしないので、

その時は完全に

プライベートモードです。

派遣先の会社などに行くときは

もちろん仕事としていくので、

基本的には仕事のことで

頭がいっぱいです。

でも、

美味しいものを食べることや、

セミナーに参加すること、

本を読むことや人に会うこと、

ブログを書くこともそうでしょうし、

もしかしたら電車に乗っているときも。

完全にプライベートでもなく

仕事でもない時間が

存在するんです。

結局、仕事とプライベートは

切っても切れない関係で、

私の場合はそれがよく現れます。

まあ、個人事業主って

そんなものなのでしょうが。

でも私はこのスタイルが好きです。

好きなことなので、苦になりません。

これからも私のスタイルを

貫きます。

私は私で生きていく。

集団指導の難しさ

ここ何日か

集団での栄養指導の

仕事をしていました。

個別指導とはまた違った

難しさを感じました。

まず、参加者のレベルが

当然ながら違うんですね。

知識のレベルはもちろん、

理解力だったり、作業するペース、

そもそもの興味・関心の度合いも

違ってきます。

どこに合わせるのかというのが

すごく難しいんですね。

あまりにも早く進行してしまうと、

ついていけない人もいるし、

かといって遅い人を待っていると

先に終わっている人は

間延びしてしまいます。

ここは経験することで

カバーしなくてはいけないのかなとも

思います。

これも色んな人を見て、

いろんなパターンを試していく。

そこに尽きるのかもしれません。

そして、ひとりひとりの話を聞く時間が

どうしても少なくなってしまうため、

私も含め対象者ごとに

なっていかないんです。

「目標を考えて」と言えば、

ある程度は考えてもらえます。

でも、果たしてそれが

ベストな選択なのか？

そこは本人しか、

もしかしたら本人も

わからないのかもしれません。

集団指導なので、前で話をすることが

メインになりますが、

ただ話しているだけの今の状況では

対象者の心には

何にも残ってないでしょうね…

内容の伝え方だったりの

部分にも関係するのだと感じます。

今回、マニュアルをこなすことで

精一杯でしたしね。

２日間、仕事をしてみて

課題がたくさん見つかりました。

専門職としてのあり方を

磨くとともに、

話し方、目線の動かし方など

人前で話すときの技術も

磨いていかないと！