少し朝晩が寒くなってきましたね。
温かい紅茶が欲しくなります。
私は基本的には
冷たい飲み物は
飲まないようにしています。
夏でも極力、常温をお願いしたり、
ホットでもらうこともあります。
理由は冷え性だから。
過去にもブログで書いていますが。
冬はもちろんのことですが、
夏でも冷房で冷えてしまうことがあります。
手と足の先は常に冷たいですし、
体温は３５℃台といういわゆる低体温です。
いろいろ冷え性対策をとってみましたが、
なかなか改善しません。
生姜も試しましたし、
夏でもお風呂は湯船に浸かります。
運動もして、筋肉量も増やすようにしています。
何がいけないんでしょう？
全く解消されないのです。
一つ、思い当たることがありました。
割と薄着だったりします。
寒がりのくせに。
以前はファッション性第一だったので、
本当に薄着でした。
今はそれでは耐えられないので
いろいろ重ね着をしています。
ただ、それでも変わらず
冷えています。
誰かいい方法を
教えてほしいです…
私は仕事をしているときが
すごく楽しいです。
私らしい瞬間だと思っています。
栄養指導もそうですし、
どこかで講師をすることもそうですし、
栄養価計算することも一つです。
仕事の話をすることも楽しいし、
仕事絡みでお付き合いする人が増えるのも
楽しいです。
本当に仕事が好きなんだなと
感じます。
コーチングのセッションの中でも
仕事なしには語れないほど,
すべての事柄を
仕事に絡めて話をしていました。
これが私自身なんです。
誰がなんと言おうとも。
だから、目の前にあることを
精一杯取り組みます。
ただ、それだけです。
自分らしく生きるための
近道だと思っています。
いいことは喜んで受けます。
わるいことは素直に受けます。
あるがままでいようと思います。
昨日の栄養指導にて。
ご飯の話になったのですが、
ある人は１日に２合食べるという話、
ある人は１日に４～５杯食べるという話。
ご飯ってそんなに食べるものなのでしょうか？
この量は、誰に聞いても「多い」と
思ってもらえると思うのですが、
「ご飯は１杯」という自分の考えは
全員に通用しないんですよね。
自分が思いもしない言葉が
返ってくると、
つい、リアクションをとってしまって、
「驚く」というジャッジをしてしまう。
多いと思っていない人にとっては
驚かれると否定されたような気分に
感じる人もいるのかもしれない。
相手のことを認めることって、
本当に難しいですね。
昨日の方は、ご自身でも
「多い」と自覚されていました。
でも、なかなか減らすことが出来ないと。
減らすことへのメリット、
体重を減らすことのメリットを
考えてもらって、
何とか行動してもらうことになりました。
好きなものを減らすことって、
相当なストレスだと思うのです。
それを「減らします」と言って
行動してくれることに対して、
ただただ尊敬するばかりです。
以前は毎日朝食に食べていたパン。
卒業はしましたが、
今でも大好きです。
写真を振り返っても
パンの写真が結構多いんですよね。
たまに無性に
パンがこねたくなるときもあります。
でも、だいたい時間がなくて
やらないことが多いですが。
最近も、近所に新しいパン屋さんが出来て、
ちょっとワクワクしています。
そこに売られている
「第三のメロンパン」というのが
なかなか変わったものなのです。
生地が３種類だったり、
すごく工夫をされているのですが、
初めて食べたときは
あまり生地の違いをわかっておらず、
もったいない食べ方をしていました。
なので、リベンジしたいなという
今日このごろです。
コンビニなどに行っても
無意味にパンのコーナーに行って
物色しています。
美味しそうなパンが
多いですしね。
見ていて楽しくなります。
結局腹持ちがいいので
ご飯を選ぶことが多いのですが、
たまにはパンランチもいいかなと
ブログを書いていて思いました。
