三が日まさかの…

体重が減りました

おせち料理食べたり、

お餅食べたり、

お寿司や天ぷらや

お菓子をたくさん食べたのに

もちろん、

体重は増やさないようにと

気はつかっていました。

体重計での計測と、

スマホのアプリへの記録は

忘れずに。

可能であれば

野菜から先に食べることも

実践していました。

毎年体重が増えて、

そこからなかなか

もとの体重に戻らなかったので、

自分でもびっくりです。

この経験は

次の年末年始での

栄養カウンセリングに

役立てようと思います。