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アメブロを開くと「今日は〇〇の日」というのがあるじゃない
あれ面白いね♪
ちなみに今日は「はんこの日」だって
はんこって日本や中国で使われている
独特な文化だね
こんにちは
ロンドンのNaokoです♪
この1ヵ月、体重を落とそうと
摂取カロリーをつけながら毎日過ごしていたら
段々と体が欲する必要な物や
どれぐらい食べると体が心地良いか分かるようになってきた
それまではね、食が癒しだったの
特に昨年体調を崩した時
多分、自律神経の乱れも関係していると思うんだけど
食べると副交感神経が働くようになって
低血糖も避けられ、気分が落ち着いたの
だから何かしら口にしてた
だけど体が思うように動かないから完全な運動不足
それが何か月も続いて体重が8㎏増し
これね、非常に辛い
Zumbaで動いた後、歩き辛くなるほど
脚と股関節が痛くなるの
今のところ、エプソンソルト入りにお風呂で筋肉を緩めてるので
翌日は殆ど痛みが残らないけど
この体重を支える関節には負担が大きい
だからと言ってZumbaを止めたくない
なのでスタミナもあり
体に負担が掛からなかった時の体重まで落とそうと決めた
決めて動き出してから1ヵ月
体重って簡単に増えるけれど
減らすってなかなかだね 
でもさ、1年先の自分が見えるから
ここはコツコツ
体と仲良くしながらやって行こう～♪
今日も素敵な一日を♡
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