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みなさん体動かしてますか？
こんにちは
ロンドンのNaokoです♪
還暦間近になると代謝が落ちてくるのね
それで最近、私自身の摂取カロリーと消費カロリーを計算して
生活を見直したりし、消費カロリーを増やそうと
昨日、snsで人気があるエクササイズをやってみたら
今朝から腰の筋肉が緊張しすぎて痛い
そしたらば坐骨神経痛まで発展して
右足先まで痺れ、歩行も困難なほどに
数年前も同じエクササイズをして
翌日に腰痛になっていた
私も凝りないね～
今回は大丈夫だろうなんて思ってやっちゃうの
ギックリ腰を何度もしている腰には
このエクササイズはちょっとハードなのだと
今回身に染みて分かった
歳を重ねていくごとに気持ちは子供帰りしていっていて
危機管理能力までもがなくなっていくというか
大丈夫だーと思ってたりするのね
多分、少しずつ慣らしていけばいいと思うんだけど
その匙加減が掴めてない
頭と体 一緒にタックを組んで
自分の身体にあったエクササイズをしながら
体調管理をしていきたいね
そうそう
明日、脳腫瘍のチャリティZumbaがあるの
踊りたいから
ツボ押しやお風呂で温めたり、ビタミン12を摂ったり
今私に出来ることをやってる
もし無理そうだったら座りながらでもいいや
Zumbaチェアで楽しんできます♪
おーーー
次のZumbaチェアクラスで使える曲と動きが見つかるかも！
今日も素敵な一日を♡
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