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ここ数年、心身的に変化があって
過去の出来事がまた起こるのではないかと
毎日ひやひやしてた
こんにちは
ロンドンのNaokoです♪
メニエールから右耳だけの不調と難聴
良性頭位めまい（耳石が飛び出しやすい）
自律神経失調症
パニックアタック
こういうのが重なって、外出するのが怖かった
夜眠る時も枕の位置が気になったり
翌朝の体調を心配したり
旅行の計画はしているものの
外でメニエールやパニックになったらどうしようとか思うと体が萎縮する
薬があるにも関わらず、不安に飲み込まれる
その気持ちを失くそうと思えば思う程
翌日 目覚めると頭痛や頭がふわふわして気持ち悪いの
そういうのを何か月もやってきて
そしてつい最近、気づいた
外で発作が起こった時に今まで自分ひとりで何とかしてきたから怖いんだと
家族には甘えられるけど、公共の場だと言えない
発作がすごく怖かった
本当は
「怖い、目眩がして動けない、気分が悪い、息しづらい、誰か助けて！」 大声で泣きたい
気分が悪くなるのが嫌だとずっと思ってきたのも
独りでその悪さを感じながら何とか乗り切らないといけないからだった
誰かに頼ってもいい
大声で泣きながら救いを求めてもいい
我慢しなくていい
助けてくれる人がいる
大丈夫
この気づきと自分への許可で余白が出来た感じ
外へ出かける時は気持ちが落ち着くお白湯を持って行こう
機内でもお白湯もらえるし、助けてくれる人がいる、大丈夫と
思えるようになって、旅行に対する気持ちが前より楽になったよ
じゃ毎朝、目覚めた時の気分はどうかというと
長くなるので次回
今日も素敵な一日を♡
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