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みなさん、どのような新年を迎えられましたか
今年の抱負など既に掲げていらっしゃる方もいて
私も自分に問いかけてみました
こんにちは
ロンドンのNaokoです♪
私の抱負
『2025年は無理なく体を動かし、心地よい場所で笑顔でいる日を一日でも多く増やす』です
その為には、私自身を苦しめる癖（妄想をする時間）や思い込みを減らしていく
そこから抜けるんだよ！メッセージを強く昨年は受け取ったので
今年はどんどん実践していきます
そして生かされていることの喜びを感じながら
自分が設定した課題を日々実行していく
ちょっと話しが反れるけど
21日間続けると脳が慣れてきて、100日続けば習慣になり
毎日の生活の一部になる
と聞いたことあるかと思いますが
これ成るものと成らないものがある
みなさんも今まで体験されたことがあるんじゃないでしょうか
ダイエットやジム通いや毎日のトイレ掃除とか
例えば歯磨き
子供の頃から親に言われたから磨いている
一般社会のエチケットだから
などの理由で磨いている人は毎日の生活の一部にはなっていると言えないんですよね
普段、朝・昼・晩、歯磨きしていても
やらされてる感があったり
自発じゃないんですよね
すると一日中家にいて誰にも会わないとなったら
不規則になったり
中には磨かなくなったりするようです
（マウスウォッシュで済ますとかね）
反対に
歯磨きをしないと口の中が気持ち悪くて
磨いた後のスッキリ感、歯や歯茎の調子の良さ
それを体感するのが好き～
という人達は毎日の生活の一部になっていきます
同じ事をしていて習慣づくのとそうでない
この違い面白いです
それをするのはなんの為？
誰かに言われたからでもなく
誰かに認めてもらうわけでもなく
自分がやりたいか
そして
やっている事に喜びや成果を見つけられるか
ありがたさを感じられるかなんですよね
喜びや成果を見つけられたらウキウキしません？
すると同じように体もそうなる様に応えてくれます
その変化を見てまた嬉しく、ウキウキします
これが習慣化になるステップ
ということで
滅多に目標を立てない私が、今年はこの習慣化する目標を作りました
そこに喜びを見つけられるか！？
実験でもあります
今まで持っていた視点を変えていきながら
まだ見ぬ世界に心躍らせてみようと思います
今日も素敵な一日を♡
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