G'day, mate.
土日は時間があるため、30分の瞑想をしています。
といっても頭の中では、朝からいろんなことを考えまくっている自分に気づかされ、
なかなか落ち着くのに時間がかかります。
今朝の瞑想で、思考がひと段落した時、
自分の呼吸を感じて、
自分の脈を感じて、
生きてるなあ
と、感じました。
生きているだけで素晴らしい事。
それでせっかく生きているこの身体、生かされている自分、
楽しまなきゃ、楽しいことして、楽しい人生にしよー
って思いました。
自分を満たしてあげることはとても大切だけど、周りにたくさんの人とのかかわりがあって、
相手も満たすにはどうしたものか？
と疑問がわき、
その１．自分が笑顔で、自分から発信することで相手も笑顔になる。
その２．自分と相手はつながっていて、自分を満たすことは相手を満たすことで、
相手を満たすことはじぶんをみたすこと。
わかりやすく言うと、
自分の手のひらを見つめてみる。
指が一本いっぽんはえている。
指の先から目を落としていくと、手のひらに着く。
5本の指は1つの手のひらでつながれているよね？
普段は指しか見えないし、指にも親指、人差し指とか個性が、役割があるように
僕らにも個性があって、役割がある。
そしてそれらは手のひらという1つでつながれている。
あー、たしかになー
と思いました。
だから、相手に嫌なことできないなー
だって、自分があいてだったとき、されたら嫌やし。
逆に笑顔になるようなことをしたいなー
だって、されたら嬉しいもん。
All is One.
と、気持ちよく今朝を迎えることができました。
See you Bro.