こんにちは！
不定愁訴改善院 整体院ピーク銀座です。
当院には不眠の患者様が非常に多くご来院されます。
不眠は
- 肩こり
- 腰痛
- 疲れ感
など、様々な不調につながってしまうので避けたいところですよね。
今回は不眠を改善させる方法をご紹介。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
不眠の患者様は基本
ベッドで何かして過ごしていることが非常に多いです。
例えばベッドで動画を見たり、スマホをいじってみたり・・・
このようなことが続くと脳が
ベッド＝寝る場所ではない！
と脳が覚えてしまいます。
こうなると、なかなか寝付けない、途中で起きてしまうことに。
この場合は
ベッドで睡眠以外のことをしないようにすることが非常に大事。
逆に脳へ
ベッド＝寝る場所と学習させてしまいましょう。
その他にも
自律神経の乱れがあると睡眠に悪影響を与えてしまいます。
当院は自律神経の調整を行い
不眠の改善を行っていきます。
不眠でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください！
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