こんばんは🌟
ごはん記録です✍
鶏ももと葱の塩麹炒め
サラダ
豆腐となめこの味噌汁
納豆ごはん
私は米、サラダ、味噌汁のみ
ビビンバ
（姉妹は牛丼）
サラダ
はるさめサラダ
ビビンバはKALDIのやつ。
分量通りに作ると濃いので、米増量🍚
でもこの日、全然食べれず。。。
えのきの豚バラ巻き
豆腐とたまごのスープ
サラダ
卵豆腐
りんご
ごはん
この日も全然食べれず。。。チビチビ食い。
お好きに盛ってどうぞ丼
味噌汁
サラダ
椎茸＆アボカドチーズのせ
長女が次女に作ってあげてたクマ？🐻
しらすが大好きな次女。
パックの半分以上平らげた
私も美味しく食べれた〜
酢飯作って正解🙆♀
妊娠中は生魚はあんまり頻繁には食べないほうが
良いのかもだけど、何か欲するのよねぇ..。
油っぽいのが相変わらずあんまりだから、さっぱりしてて食べやすいのかも
手作り焼売
山ほうれん草の味噌汁
ごはん
長女リクエストにより♪
私は味噌汁と焼売だけでも焼売美味しく食べれた！
でも焼売美味しく食べれた！今日は...
豚ヒレときのこ、たまねぎのソテー
アスパラ豚肉巻き
はんぺんとじゃこ炒め
小松菜にんじんお浸し
ごはん
豚ヒレも、豚ももも、油っぽくなくさっぱりしててたべやすかった🙆♀
でした
朝、昼は食べれるんだけど
夜になると食欲がなくなるし気持ち悪くなる...
作れないほどということはもうないんだけども。
大人のふりかけかけると米食べれたり。
無理すれば食べれるけど胃もたれするし、つわりで体重減らないタイプだから、これくらいで良いのかも。
今回、葉酸も全然摂ってない💧
（一応サプリみたいなの買ったけど、なんかマズくて💧）
なるべく食事で摂りつつ、そこまで食べ物飲み物は気にしてないな...
あとは、最近メニューによってお昼は
社食頼んでるので、栄養的にはオッケーっしょ👌
つわり期って
食べ物のことばっかり考えてるというか
食べ物中心の思考になっちゃう。
特に主は食べづわりだし
もう食べたくない⇨食べないと余計気持ち悪くなるからムリヤリ食べてる⇨胃もたれのループ🌀
はじめの方、私は軽い方だと言い聞かせていたけど
「軽かろうが、本人にとってはつわりはつわりだよね」的な優しい
コメントもらって、じーーーん
💘としたの。
💘としたの。予定日がほぼ一緒の同僚の子は、つわりがひどくて1ヶ月近く休職して、いまは復帰できたけどまだまだ調子は戻らず、今月は半日で帰ってるの。
だからというわけじゃないんだけど
自分は休めない、大丈夫！みたいな
言い聞かせてるというか、自分にプレッシャーかけてるところがある気がする。
（実際、仕事には行ける程度だし✊）
周りも「○○さん（私）は大丈夫？」って
声かけてくれるし、
負担になるような業務は避けてくれてるし
十分、ありがたいんです🙏✨
妊婦って、何もつわりの症状だけが辛いわけじゃないですよね。
普段よりも疲れやすいし、眠いし、骨盤も腰も痛くなったり
私は肉体労働かつ、スピード感も必要だったりする。でもそれが周りのようにはできない
そんなことはもう、分かってるけど
分かってるからこそ、みんながその分フォローしてくれてるからこそ、できるところはやろうって気持ちが、知らずに自分に負荷かけてるんだろうな、とも思う。
自分でペース配分してるつもり、
選んでやってるつもり、
でも、相手（利用者）あってのことだから
思うようにいかないことなんて普通にあるし
ついつい、動けちゃうと動いちゃって
集中しちゃうと気づいたら
「いたたたた...
」なんてなったりする。
」なんてなったりする。知らず知らずのうちにムリしないように
気をつけよう。
まずは、つわりが完全にスッキリしてくると
身体ももう少しラクになるはずだから、
もう少し、もう少しの辛抱だ
胃もたれも、薬もらった頃よりは
はるかにマシにはなったから
数回飲んだ程度で、今はお守り代わりにもってる。
切れ痔も、薬もらった頃から
数回、使った程度で
今は２日に１回..毎日は出ないけど
切れなくなったし、ここ1週間くらいは
座薬も使ってない
マグはまだ一度も飲んでない💊
今日は、朝からムカムカして
どうしようかと思ったけど
どうにか大丈夫だった✊
妊娠4ヶ月って、ぶり返しもあることを
そういや思い出した...
明日、あさって、ムリせず
乗り切ろう〜
⇩仕事にも履いてる、妊婦のたびにリピしてる欠かせないパンツ。ラインがきれい