こんにちは。
心理カウンセラー
マインドフルネスセラピストの
中栖 久美子です。
人づきあいを負担に感じたり
人間関係がしんどい時
何が起こってるのか、それは・・
「境界線」の問題です。
「境界線」は
自分という存在を
明確にするものです。
自他を区別することで
「私はどんな人なのか」
「どう感じているのか」
がわかり、
自分の存在がハッキリします
自分の身体は自分のもので
誰かの所有物ではありません。
他人が勝手にさわったり、
傷つけたりしてはいけません。
カバンや携帯という持ち物もそう、
勝手にみてはいけないものです。
これは
「身体」と「持ち物」の境界線
そして
そんな目に見える境界の他に
「感情」
「思考」
「価値観」
にも境界線があります
感情の境界線がないと
相手の感情に巻き込まれます。
「何かイライラしてるみたい
何とかしないと・・」
「みんなを楽しませてあげないと・・」
「悲しみをなんとか
消してあげなければ・・」
・・などと
相手の感情に責任を感じたり、
機嫌をなおそうとしたり。
これって、振り回されています。
背負わなくていいものを背負って、
冒頭のようにしんどくなります。
「どう感じるか」
「それをどう扱うか」
は、その人自身の問題ですよね
他人の感情に
「どう考えるか」
「どうするか」
はその人が決める事なのです
ヒントになれば幸いです
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