「行動」より「気持ち」に焦点を当てる☆←コレ大事!!

こんにちは。
ピースオブマインドです。

普段、自分の気持ちの中で
どんな感情を感じることが
多いでしょうか？

うれしい

楽しい

ワクワク

ウキウキ

↑↑
こんな感情より

怒り

イライラ

もやもや

不安

↑↑
こっちの感情の方が多い
でしょうか？？

毎日の家事や子育て、
仕事、人付き合い等で
がんばっているので
いろんな感情が湧きますよね。

怒ってもいいし、
不安になってもいいので、
気持ちを表現できる
家庭で過ごせたら安心です。

感情を抑えることで
体のどこかに力が入るので
肩が凝ったり、
腰が痛くなることもあります。

又は、胃や腸に
表れることもあります。

緊張したときに
お腹が痛くなったりしますよね。
感じていることが
「体に表れる」ということですね。

そして!!

子育てで困るのは、
「子どもの行動」です。

そこで!!

子どもの行動が変わっていく
こんな方法があるのでご紹介します

「今の気持ちカード」

気持ちを表す
練習ができるカードです!!

感情が湧いて
行動になるので

子どもの気持ちを
知っておくことが大切なのです。

私（かめ）が子育て中に
使っていた方法なのですが、
とっても役立ちました!

子どもが3年生の時に
「気持ちのカード」を作ったら
こんな感情を書いていました。

↓↓↓

うれしい・ふつう・やさしい

こまった・おこった・ぜっこう

いらいら・へろへろ

にらみ・ぼ～っと・べんきょう

がありました

ある日、新しく追加したカードが
「さんざん」カードでした(笑)

休み時間に、
上級生の子が投げたボールが
頭に当たったそうで、

「今日はさんざんなことあったねん」と

さんざんカードをぶらさげていました。

こんなふうに
相手の気持ちがわかると、
私の対応も変わるんですよね。

知っていると
「ゆっくり休んどき～」
という言葉も出てきます。

こちらの記事に
作り方を詳しく書いてますので