こんにちは。
ピースオブマインドです。
「イライラする」ことが
続くと、本当に疲れますよね。
怒りはほうっておくと
「うつ」になったり、
強い怒りの場合、
命に関わることもあるので、
できるだけ感じたくないものです。
しかし今の状況では
やはり、社会全体に
不安や怒りが高まっており、
その影響もあって、
ネガティブな感情を
感じやすくなるようです。
そんな中、
どうしたらイライラせずに済むか？
なのですが、
「怒りの引きがね（要因）」
になるものは、
人それぞれですよね。
イヤなことを言われたり、
「なんでこんな目に？」
と思って腹が立ったりします。
でも、
その根底にある思いは
共通しているのです。
それは、
・軽く扱われた
（存在を軽んじられた）
・大切にしてもらえなかった
という思いです。
少し固い言葉だと、
「人権を尊重されなかった」
ということですね。
しかし、
感情は主観的なもので、
同じことでも、
イライラする人、
しない人がいるので・・
もし、
イライラが続く場合は、
「大切にして欲しい」
思いが高まっている、
という事かもしれません。
「心の栄養不足」の
サインかもしれないのですね。
そしてもうひとつ、
大事なことは・・・
「私は大切にされていない」
と感じる時は、
「自身が自分を大切にしていない」
「後回しにしている」
サインという事もあります。
子育てしていると、
どうしても「子ども優先」
になりますよね。
そういうものですが、
そんな時も、
できる範囲でいいので、
自分を大切にすることも
意識したいですね。
苦しい・辛い気持ちは、
否定せず、ただ聴いてくれる、
受け止めてくれる人に
聴いてもらいましょう。
それも、
「自分を大切にすること」
ですので、一人で抱えず、
相談してくださいね。
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