「先の事を考えると不安になる」とお困りの方へ

こんにちは。
ピースオブマインドです。

引っ越しや転職、出産、進学
などさまざまな変化の時や
問題が起こった時など、

「この先どうなるかわからない」

という時に

「先の事を考えると不安になる」

のは誰もが経験する事であり、
自然な感情です。

「もし
○○になったらどうしよう・・」

と想像すると
不安や恐怖で苦しく
なることもありますよね。

そんなふうに

「どうしたらいいかわからない」

とパニックになる時は、
「良くない結果」ばかり想像し

「身構えて」います。

身体も緊張して固くなり、
周りの反応ばかりに注意が
奪われてしまうのです。

なので、自分の望み、

「本当は"どうしたい"のか？」

は見えにくくなります。

そして

「こんな時”どうしたらいい"のか？」

「こう言ってもいいのかな？」

「こんなふうに思うのは
おかしいのかも・・」

という外側の基準ばかりに
目がいってしまうのです。

その原因にはまず

「自分にとって

適切な判断基準がない」

ということが挙げられます。

そして傷ついたこと、
苦痛な体験が多かった場合、

「何かあればまた私が責められる」

「また私が傷つくに違いない」

などの思い込みで、

何でもないようなことまで、
相手に対して

「私の事がキライなのでは？」

「怒ってるのかな？」

と悪い方に考えて、
関係を絶ってしまったりします。

すべては
「思い込み」や
「感情への囚われ」に
「気づいていない」
ことが問題を大きくします。

問題などないところにも
問題を作ってしまうのですね。

まずは「気づく事」で
変えていきたいですね。