こんにちは。
ピースオブマインドです。
問題を解決する時や
回復のために行動する際、
それを阻む行動のひとつに
「否認」があります。
自分にとって
望まない、好ましくない事実を
さまざまな方法で認めない、
見ないようにする心の動きで、
具体的なものが次の４つです。
① 見ないようにする
触れたくない話題になると
話を変える、逸らす。
失敗を指摘されると
「そんなことはない」
と否定する。
② 過小評価
見ないフリ、気づかないフリで
「これくらい大丈夫だろう」
「まだたいしたことはない」
「そのうちなんとかなるだろう」
などと自分や周囲の人の
苦しみや悩みを過小評価する。
子どものことで
「そこまで深刻に
悩んでいるとは思わなかった」等。
③ 攻撃する
聞きたくない話には
「うるさい！」と怒鳴る。
「何が悪いの？」と開き直る。
④ 理由をつけて正当化
私はこういう性格だから
こんなふうに育ったから・・
〜〜だから仕方ない、
と理由をつけて正当化、
自分自身にも言い訳をする。
その他にも
「どうせ自分なんて・・」
「ダメな人間だから・・」
などと向き合うことを避けたり、
「私だって考えているんだ」
と認めているフリをしたり。
これは、
本人もとても辛いです。
リアルな世界ではなく、
自分で作った架空の世界、
逃げ場のない、息苦しい場所に
住み続けている感じです。
そんな「否認」が
問題解決時のパターンに
なっている場合、
抜け出すことは
なかなか難しいものです。
なぜなら、
そんなに苦しい場所でも、
そこに居続ける方がマシ、
なくらい、外に出るのが
怖くなっているからです。
そんな時、
適切なサポートを受けると
心強いですよね。
一人では無理でも、
何かあれば助けてもらえる、
という支えがあれば
勇気が湧いて来ます。
苦しみからは
一刻も早く解放されたいですよね。
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