こんにちは。
ピースオブマインドです。
人間関係で
意見の食い違いやすれ違い、
気持ちが伝わらない、
わかってもらえない・・
などのストレスは、誰もが
感じたことがあると思います。
しかし、その状態が長引くと、
ちょっとしたことがきっかけで
対立や不信感に繋がってしまい、
相手とのミゾが深まることも。
今日は、
そんな時どうしたらいいか？
６つの方法をお伝えします。
① 感情を否定しない。
「そんなふうに思うのはおかしい」
「もっとこうするべき」
「考え過ぎ、心配し過ぎ」
という言い方はせず、
「そうなんだね。」
「そう思うんだね。」
と相手の感覚や感情を
まず受け止めます。
感じ方や考え方だけでなく、
問題の解決方法も人それぞれです。
「どうしていつもそうなの？」
「それでよく平気だね」
ではなく、
自分とは違う状況や考え方の人もいる
ことをまずは認めたいですね。
② 行動（反応）のパターンを伝える。
「私は、こういう時に
こんなふうになる」
などあらかじめ伝えておく。
そうすると、相手も
心の準備ができる。
お腹が空くと気持ちの余裕がなくなる、
キツい言い方になってしまう、など。
そして
「そんな時は一人になりたいので
そっとしておいて欲しい」
「話しを聴いて欲しい」
なども予め伝えておきましょう。
③ 役に立とうとしなくていい。
楽しませてあげないと・・
機嫌が悪いみたい、
何とかしてあげないと・・
など相手の問題を
解決しようとしなくていいのです。
余裕があれば
共感し受け止めるだけでも
相手にとって助けになります。
長くなりましたので、
今日はここまでにします。
あと３つ、次回に続きます。
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