こんにちは。
子育てママの味方☆ピースオブマインドです。
今年は暖冬と言われていますが、
さすがにだんだん寒くなってきましたよね。
皆さん、お風邪には気をつけてくださいね～。
さてさて、昔はこんなになかったと思うのですが、
今はいろんな「子育て講座」や
「自己啓発講座」など、
いろんな知識を習得できるセミナーがありますよね。
皆さんも受けられたことがある方も多いと思います。
知識を得たことで、
わかったつもりになるのですが、
実践するかしないかは
本人次第ですよね。
でも、実践しようと思っても
できないことがありますよね。
そんな時、皆さんはどうされていますか？
本を読んだり、
違うセミナーを受けに行ったり、
心理学の勉強をしたり、
そうしているうちに、
何かの講師になったり。。。
できる人の方が
少ないのじゃないかなと思います。
実践できない自分を責めないでくださいね。
何度も同じことで悩むのも
自分を責めてしんどくなりますよね。
知識を得るだけではできないものです。
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▶「マインドフルネス」を必要とした理由
そこで、
そんな悩みをラクにしてくれるのが
「マインドフルネスセラピー」です。
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イライラ・怒り・不安解消「マインドフルネスセラピー」
＜セラピーを受けられた方のご感想＞
・何か嫌なことがあると、それに加えてありもしない被害を
頭の中で妄想し、余計に傷ついていたことに気づきました。
実際にあったことと妄想を切り離して考えられるように
なってきて、手応えを感じています。
・ストレスを感じたとき、身体が緊張していたり呼吸が浅く
なっていることに気づいてきたので、意識して深呼吸をし、
気持ちを切り替えられることが増えました。
・自分でも気づかないうちに、勝手にいろいろな、
自身を否定するような言葉や考えが浮かんでいたのだ、
と気づきました。
・今考えていること、感じていることに気がつくようになると、
そのような考えや感情が頭に浮かんでも構わないのだ、と
思えるようになってきました。
・これからは子どもにだけでなく、夫や同僚、上司に対しても
色んな感情が芽生えた時に自分を責めないでいられそうです。
・身体のある部分に痛みがあったのですが、前よりラクになり、
動く時に以前より気にならなくなっていました。
・自分について、知っていたつもりで知らなかったこと、
気づいていたつもりが気づいていなかったことが
まだあったんだ、と驚きました。
・あっという間の４回のセラピーでした。
セラピーのあとの心地よい疲労感や充実感が
私は今ここに居てもいいのだ、ということを感じさせてくれました。
■受付中■
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