こんにちは。
子育てママの味方☆ピースオブマインドです。
人間関係でも、子育てでも
何でも「上手くやろう」と思うとしんどくなることが多いです。
「上手くやりたい」と思う気持ちのウラ側には
・相手に気に入られるのが良い
・きらわれたくない
・失敗してはいけない
などの「考え方」が自分の気持ちを窮屈にして場合があるみたいです。
【関連記事】
『ものごとの受け止め方』自分の考え方をチェック!
ママ友達が欲しいけど
「子育て広場」や「子育てサークル」などの
人が集まる場所には抵抗がある方は、
「どうしたら友達ができるのだろう」と悩みますよね。
初めての人と話すのって気を遣うし疲れます。
おまけに、人の子どもさんにも声をかけることもあるので
とっても頭を使うと思います。
人付き合いが得意な人なんていないぐらいなので
そういう場所に一人で行くママは
得意じゃない人も多いです。
「上手くやろう」と思うより
「私、こういう場所にくるのは苦手な方なんですよね～」と
自分のままをハッキリ言っちゃった方が本当はラクになるんですよね。
「私もなんです～」って話が広がるかもかもしれないですし、
仲良くならなかったらそれでいいし、
なるようになると思って、行ってみるのもいいと思います。
出かけるのもしんどい方は無理をしないで下さいね(^-^)
「友達がいないのはダメ」とか「友達がいるのが良い」ではないので
自分の気持ちを大切にされてください
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ .。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
イライラ・怒り・不安を解消したい方へ
モニター募集『マインドフルネスセラピー体験』
マインドフルネスセラピーを受けてみたい方は
随時、体験ができます♪
・場所 ピースオブマインドサロン（大阪市鶴見区）
・参加料 4,000円 （当日支払）
・日時 ご都合の良い日時を2～3お聞かせ頂いてご予約をお取りします。
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※現在、うつやパニック症など心身症で投薬治療中の方は、
体験していただけない場合もございます。
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「マインドフルネスセラピー」セッションは下記のように予定しています。
・1セッション×4回（2週間に1回）
・日時はご都合をお聞きしてご予約を入れて頂きます。
・ヨガなどのボディワークや、ご希望により
簡単なリズムステップも取り入れ、続けやすく、
その方のお悩みや状況やに合せた
オーダーメイドな内容です。
・期間中はわからないことや困ったことなど
無制限でメール相談していただけます。
■講師 中栖久美子（なかすくみこ）
心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事
ＮＰＯ法人 人間性探究研究所
マインドフルネス８週間プログラム修了
マインドフルネス心理相談員
（NPO法人マインドフルネス総合研究所認定）
過去にはミュージカルなど数々のステージで
プロのダンサー・シンガーとして活躍。
その後結婚・出産するも夫との死別で
鬱とパニック障害を発症。
子育てにも行き詰まり、このままではいけないと
治療を通じて自分に向き合う中、
自らの生育歴による生き辛さに気づく。
心のしくみを理解するため心理学を学び、
子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、
という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に
悩む人に伝えたいと、アサーティブネストレーナーや
マインドフルネス心理相談員、カラーセラピーなど
数々の資格を取得。
子育てママのための講座や講演活動の他、
大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど
芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す
事業も行うなど多岐にわたって活躍している。
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