選択理論・実践講座「魔法の手帳講座」での学びから
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男の子3人の母
子育て・学校サポーター
マザーズコーチ認定マスター講座講師
モンテッソーリ教師
Mama Café認定ファシリテーター兼育成講師
大本一枝です。
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昨日は「選択理論・実践講座”魔法の手帳講座”」を行いました。
月一回の継続参加で、選択理論の考え方に基づいた幸せに生きるための行動の習慣化を目指す講座です。
今、抱えている悩みをどう解消していくか、選択理論の考え方を使った行動の工夫を一緒に考え、講座の最後に行動目標を立てて、1ケ月間意識して実践して、翌月振り返りを行います。
昨日参加された方の中で、
「周りの人に気をつかいすぎたり、周りの人に合わせ過ぎてしまう」
「自分がこうしたいと言えずに我慢してしまう」
ことで、疲れてしまうことがある、というお話をされていました。
子育て中の人には、自分のことはあとまわしで、子どもや家族優先にしてしまう人も多いのではないかと思います。
それが
「自分が進んで選択したこと」
「それをすることで喜びを感じる」
のであればいいのですが、少しでも
「相手のためを思って」
「自分が我慢すれば」
という気持ちがあると、それが負担になって疲れてしまったり、イライラしたり不機嫌になってしまいます。
周りのためを思ってやったことで自分が不機嫌になるようであれば、それはやらない方がいいです。
なぜなら
”ご機嫌は社会貢献”
だから。
みなさんは周りにいる人が「ご機嫌」な場合と「不機嫌」な場合だとどっちらいいですか？
もちろん「ご機嫌」な場合だと思います。
明るくご機嫌な人が周りにいるとハッピーな気分になりますよね。
逆に「不機嫌な人」が周りにいると自分もマイナスな気分になります
ですから
まず自分をご機嫌にする
ことが何より大切なのです。
選択理論では
「他人の欲求充足の邪魔をしないで、自分の欲求充足をする」
欲求充足をする＝自分をご機嫌にする
ことが責任であると言います。
周りのために、自分さえ我慢すれば・・・
と考えている人もそれなりにいらっしゃるのではないかと思います。
私も昔はこうなりがちでした
良かれと思ったことがかえって状況を悪くしてしまったこともありました。
ご機嫌は責任
自分がご機嫌であることは社会貢献
まずは自分を機嫌よくすることがなにより大事
昨日の参加された方は
「ハッピーを振りまく人になりたい
」
とおっしゃっていました。
もし周りを優先しすぎることで、疲れたりイライラしてしまっている人がいらっしゃったら、
ご機嫌は社会貢献であることを思い出してみてください
「選択理論・実践講座”魔法の手帳講座”」は
①毎月第1土曜日21:00〜23:00
②毎月第3火曜日20:30〜22:30
の月2回行っています。
また、平日午前中の希望もありますので、もう1日設定しようと思っています。
毎月好きな日時に出ていただく形もできます。
お休みする月があっても大丈夫です。
ご興味のある方は、こちらまでお問い合わせください。
▼魔法の手帳講座の詳細は以下のリンク先でご覧いただけます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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