子育てのイライラを取り除く、リフレーミング。 | 幸せな親子関係・主体性をはぐくむ ピースサインのあるこそだて

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クローバー10、11月開催の講座・Mama Caféのご案内クローバー

 

黄色い花カフェスタイル勉強会 〜 Mama café 

11月12日(火)10:30〜12:30 鎌倉「勝沼亭」 残席3

11月21日(木)10:30〜12:30 @オンライン&逗子市内

「選択理論心理学から学ぶ 〜 良い人間関係を築き、前向きな人生をあゆむコツ」

*3名以上でご希望の日時、場所で開催可能です。ご相談ください。

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黄色い花マザーズコーチ養成体験講座  

@オンライン&逗子市内

「自己肯定感を育む存在承認の技術」

10月25日(金)10時30分〜12時

11月11日(月)10時30分〜12時

*ご希望の日時、場所で開催可能です。ご相談ください。

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黄色い花マザーズコーチ養成2級講座

*受講希望者が出たため、日程調整の上、近日開催予定です。一緒に学びたい方お問い合わせください。

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今日も子育て、子育てに関わるお仕事お疲れ様です。

 

以前にも少し紹介しましたが、息子の小学校で”子育てFIKA同好会”という活動を今年はじめました。

 

” FIKA”とは「お茶しよう!」という意味で、お茶やお菓子をいただきながら、リラックスした自由に話せる雰囲気の中で情報交換をしたり、アイデアを生み出しだりするスウェーデンの習慣です。

”子育てFIKA”はリラックスした雰囲気の中で、子育てについて気軽に話したり、情報交換したり、学ぶ場です。

 

今日は昨年度、息子のクラスの保護者懇談会でとても良いお話を聞かせていただいた色彩アートセラピスト・ママと子どものアートカウンセラーの中西佳子さん(中西さんのブログ:https://ameblo.jp/atorie-kokoron/)にお越しいただいて、子育てFIKAを行いました。

 

今日も様々なお話の中で、たくさんの気づきや子どもとの関わり方のヒントを得ることができました。

その一つとして、「リフレーミング」のワークがありました。

 

リフレーミングとは

ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えること。たとえば、仕事で失敗したときに「自分はダメだ」と見るか、「次のために良い経験をした」と見るかで、感じ方が変わります。

今日は、↓こちらを使って、お子さんの短所と思える特徴を長所言い換えるリフレーミングを行いました。

 

 

 

例えば、

 

「おおざっぱ」→「おおらか」

「頼りない」→「放って置けない」

「心配性」→「用心深い」

「いきあたりばったり」→「臨機応変」

 

という感じです。

 

お子さんの性質に対してリフレーミングを行うと、イライラが少なくなります。

自然と怒ることや叱責することも減りますので、お子さんの自己肯定感を下げてしまう言動も減ります。

 

以前ブログに書きましたが、息子の心配性で質問魔なところに一時期イライラしていたことがありましたが、「心配性」→「用心深い」という風に考えるようになり、今はすっかり長所として活かされています。

鉛筆小さい頃の困った性質が、強みになることも。

 

リフレーミングは日頃から意識して行うようにすると、誰でも日常的にできるようになります。

お子さんのイライラするなぁというところを、ぜひ別のプラスの言葉に言い換えて、リフレーミングしてみてください。子育てのイライラも減り、お子さんの自己肯定感もアップさせ、成長のたすけになります♪

また自分が人生を生きていく上でも、様々な出来事をプラスに捉えることができるようになるので、本当におすすめですニコニコ

 

本日もお読みいただきありがとうございました。

 

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