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選択理論心理学、コーチングの技術を使った個別相談を受け付けています。
選択理論心理学では
「すべての行動には目的があり、
その行動はその人自身が選択している」
と考えます。
「過去と人は変えられない、
自分と未来は変えられる」
という言葉がありますが、
問題が発生した時、
変えられないものや変えにくいものは上手に受け入れ、
変えられるものや変えやすいものにエネルギーを注いで
解決していきます。そうすると、
他者をコントロールしたり
他者からコントロールされず、
快適な人間関係を保つことができます。
自らが行動を選択することによって、
良好な人間関係を築き、
自分で自分の幸せに責任を持って取り組む
生き方を目指す心理学です。
（参考：選択理論とは？）
★選択理論心理学については
こちらのブログ記事でも紹介しています。
コーチングとは
「コーチの問いかけに答えることで、
問題解決のアイディアや選択肢に自ら気づき、
自発的に行動を起こす手助けをする」
手法です。
私たちは、色々な問題を解決するために、
日頃から自問自答しています。
→こちらのブログ記事もぜひお読みください
自分の頭の中だけで自問自答していると、
どうしても視野が狭くなり、
なかなか解決策が出てこないものです。
コーチが視点を変えた様々な質問を投げかけ、
それに対して口に出して答えることで、
思考が活発になり、
ごちゃごちゃした頭の中が整理されてきます。
そうすることで、
現状を客観的に把握し、
自分の気持ちや問題の本質に気づき、
解決する突破口を見つけることができます。
また、人から一方的にアドバイスされたことでなく、
自分自身で導き出す解決法なので、
自発的に無理なく実行でき、
確実に状況を前進させることができます。
このような様々な悩み、
ぼんやりとした不安に対し、
変えられるものや変えやすいものに
エネルギーを注いで
一緒に問題解決の糸口を見つけ、
自分自身にあった行動目標を設定し、
目標に向かって前進する
お手伝いをします。
ご希望があれば、
子育てや対人コミュニケーション、
ポジティブな思考法などのアドバイスも行います。
※マザーズコーチジャパンのコラム「ママの挑戦〜初めてのコーチング」にコーチングセッションの詳しい様子が書かれていますので、よろしければこちらもお読みください。
●出張訪問、カフェやファミレスで対面、電話、zoom（オンライン会議システム）を使ってなど、ご相談に応じます。対面コーチング以外はどちらにお住まいでも可能です。時間帯は夜間でもご相談に乗ります。
●コーチには守秘義務があります。個別相談の中で伺った話は口外することはありませんので、安心してお話いただけます。
●個別相談料金
30分：3000円、60分：5000円、90分：7000円
（定期的な継続セッションの場合は割引があります。お問い合わせください。）
●初回体験相談（約30分）は500円です。
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