筋トレ×ストレッチ＝両得トレ〜前腿編〜

ご好評いただいている、KenComサイト内で連載中の「両得トレ」

今回は

固く張った前腿をストレッチしつつスッキリさせるブルガリアンスクワット【両得トレ#3】

前腿は普段無意識のうちに使い、裏腿とお尻は無意識では使いづらい筋肉…

過度に緊張している筋肉はストレッチ！

使いづらいor弛緩している筋肉はトレーニング！

バランスのとれた体を作りましょう