Tarzan No.739 筋肥大〜食事部分監修〜 | PDT河村玲子のブログ

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パーソナルトレーナー×管理栄養士として体づくりを内外両面から応援するブログ

今発売のTarzan No.739 筋肥大特集。38〜43ページ監修しました💪


トレーニング直後に慌てて飲むプロテインより、日々の食事でたんぱく質を体に満たしておく方が比べ物にならないくらい大事ニコニコなんていうティップが満載です✨


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無駄なく効率よく筋肉を増やすには、トレーニングと同じくらい食事も大事!夏に向けてぜひ!!!!