そもそもBCAA（必須アミノ酸の一種）が注目され始めたのは、1970年代後半のことです。
運動時に「糖質・脂質」に次ぐ第３のエネルギー源として注目が集まったのが始まりです。
それ以降現在まで、スポーツドリンクやサプリメントに配合されており、スポーツ、フィットネス界では不動の地位を築いている成分です。（と思います
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BCAAは
・運動時のエネルギー源になる
・グリコーゲン（糖質の体内での貯蔵形態）を節約する
・運動後のタンパク質の合成を促進する
・運動中の近破壊を抑制する
・筋肉痛を軽減する
・疲労を軽減する
・運動パフォーマンスを向上させる
・免疫機能を高める
などの作用があると言われているが、実際はどうでしょうか
科学的なデータをもとに、数回にわたって解説していこうと思います
