私は基本的に21時を過ぎたら、水かお茶以外
基本的に口にしません。
だから朝ごはんはおなかぺこぺこ
絶食(faat)を破る(break)する朝食(breakfast)は楽しみで仕方なし。
日本でも世界のどこでも大して変わらないｍｙ朝ごはんはこれ
主食→全粒粉のパン
主菜→肉味噌や卵など
副菜→サラダ(今日はグリーンが足りず反省
)果物、コーヒー
Breakfastをとることで体は朝を認識。
１日気持ちよく過ごす準備をしてくれます。
身体を目覚めさせるポイントは、糖質(主食)とタンパク質(主菜)を合わせてとること
みなさんもぜひご一緒に
