そろそろランチです

そろそろランチです。

魚の煮付け、焼き魚、魚のフライ、レバニラ炒め、野菜炒め、豚の角煮、鳥から揚げ、豚のしょうが焼き…

ありますね、こんなメニュー。

ダイエット中からカロリーの高そうなもの

角煮とかから揚げを避けそうですが、

まず味の濃そうなものを避けましょう。　

魚の煮付け・豚の角煮です。

ランチメニュー、特に本日のおススメメニューの煮物系は

味か濃い可能性大。

作り置きが多くて味がよりしみていますから…

ご飯がすすんじゃいますよ

また先ほどのカロリー高め系、

好きでなければ選ぶ必要は勿論ありませんが、

お好きな方…思い募って夕食で食べてしまうなら是非ランチでどうぞ～～

焼き魚、一番カロリー低そうですが、

魚の種類でカロリーはかなり変わります。

さんま・さば・ぶりはカラダにうれしい作用のある油を多く含みますが、

その分高カロリーです

炒めもの系は調理で使用する油は多いですが、

野菜炒め・レバニラ炒めは野菜をいっぱい食べられるので、

野菜不足の方にはおススメです。

しょうが焼きにもたいていキャベツがついてきまーす

賢いランチの選び方。

最近食べてないものをチョイスして、

がっつりいった場合は夕食で調整！

そのためにも満足感のあるランチが理想的です。。。。