アブラ抜き。。

最近は「カラダについた脂は油で落とす」…というダイエットも耳にします。

しかし

「アブラ抜き」ダイエットはやはり定番！という方もいらっしゃいますよね。。。

ではアブラを抜くとどうなるか…。

脂質はカラダに必要な栄養素です。

生体膜やホルモンの材料になります。

体内で合成できないものもあります。　（←食事で摂るしかないんですよ。）

脂溶性のビタミン（ＡＤＥＫ）の体内吸収に必須です。

などなど書ききれません。

なので完全アブラ抜きは、

体調を崩すこと間違いナシなので絶対おススメしません。

ただ、

外食の多い方ではついつい摂りすぎてしまいがちなものです（カロリー）

また健康的にうれしくない生理作用のあるもの（動脈硬化など）もあります。

世の中見えないアブラも多いので、

控えてちょうど良い摂取量となる方が多いのは確かです。。。

アブラには腹持ち効果もあります

ダイエット中でもアブラは敵ではありません

アブラを活用にして賢く楽しいダイエットをしちゃいましょう