今頃 夕ご飯？？？

毎日残業で夕食はいつも22時23時…という生活の方々

本当にお疲れ様です！！！

ランチ食べてから10時間も経ってしまうと、

そりゃーお腹空きますね。

というか空きすぎますね～～～

こういうパターンの

開放された空腹感がもたらすのは、

早食い、そして食べすぎです。

この食べ方、

寝る間際の食事…としてキケンなのは言うまでもありませんが、

長い空腹状態後に摂取した栄養素という点でもかなりキケンだったりします

いろいろなご事情で夕食が２１時以降になるぁーというときは、

おにぎり１つやヨーグルト、豆乳、野菜ジュース、

または低カロリーでビタミンが摂れるハンディタイプ？のゼリーなどで

18時くらいにＰＣに向かいつつ空腹対策をしておくといいですよ

お行儀悪いかもしれませんが、仕事しながら出来るコトというのがポイントです。

少しでも早く仕事を終えて少しでも早い夕食をとることが大切ですから