ヘルシー太り？

なっとう・豆乳・お豆腐・ヨーグルト・ゴマ・青魚・コラーゲン系のお肉（手羽・牛すじなど）・オリーブ油・お酢・・バナ

ナ・グレープフルーツ・はちみつ・黒砂糖・ココア…

今思い浮かんだ身体にいいと言われるものを並べてみました～～

もちろん、身体にいいといわれるだけの優れた栄養成分を含むものばかりです。

でも甘いお菓子たちや揚げ物たちと同様、カロリーはちゃんとあります。

例えば、納豆でしたら45ｇ入りのもので90kｃａｌ（たれを入れて）。ゴマは10ｇで60ｋｃａｌなどなど。

以前、納豆をフリカケ？というかおかずではなくご飯のお供的感覚で食べている方がいらっしゃいました。

お肉がメインのしっかりとしたおかずがあるときも…です。

また「風呂上り、寝る前には豆乳飲んでます！」という方、なんにでもゴマをかけるという方も

健康に気をつかいすぎて摂取カロリーがオーバーしてしまう方にも結構な頻度でお会いします。

健康のために食べているものがある…という方は、それをやめてみるのも一つです

☆☆☆今日のポイント☆☆☆

過ぎたるはなお及ばざるが如し

ヘルシー食品もほとほどに…