エクササイズ☆

雨ですね～～～

最近のブームな運動といえば腰回しでしょうか。。。

先日偶然見た地方TVで、

「らったった～～～ん」と言いながら腰を回すエクササイズを発見

また同日偶然見た教育テレビでも産後の女性向きのエクササイズとしても、

腰回しが紹介されていました

腰という字はカラダの要という成り立ちです。

やっぱり腰は大切なんですね

こんな天気でもできるし、

お手軽さ・続けやすさが人気の理由なのかもしれません。

運動といえば、

あるフィットネスクラブで体験レッスンを受けたときのこと。

こんなことをお話されているスタッフの方をお見かけしました。

基礎代謝のエネルギー量の表示に関して、

「食事のカロリーをこのカロリーまで抑えると痩せるんです。

それができたら痩せるのはカンタンだけど、食事のカロリーをそこまで抑えるのは大変ですから…」

だから運動を…、といいたかったようです。

この話を聞いた方が

「そっかー。じゃぁ○○○kcalまで抑えればいいんだ。」とか思い

カロリー表記だけを頼りに食事を選んでしまったら、

たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足してしまうのに～～。もうひとアドバイスください

とこっそり思ってました。（意地悪ですね、すみません…）

体重コントロールには様々な要素が関わってきます。

専門ではないにしても、エビデンスのあるアドバイスを

是非お願いしたいなぁーと思う1日でした。。。

そういえば、

スタッフのレベルが高いと評判の、あるフィットネスクラブで

インストラクター養成講座 が始まるようです。

（もちろんこの話↑のとはまったく違うフィットネスクラブです）

何から情報を得るかということは、学ぶ上でとても大切です。

この春、運動のプロを目指す方にはおススメです