姿勢を意識する。

いつもどんな姿勢でブログを見ていますかぁ？

姿勢を意識するということもダイエットでは大切

背筋伸ばしてお腹を凹ますようにお腹に力を入れて姿勢を維持する

なんだ、それだけ？
と思われるかと思いますが微量ながらカロリーを消費します
テレビ見ながら、仕事しながら…できますし塵も積もればです。

胸が広がり深い呼吸ができるので、
精神集中リラックス効果も期待できそうです。


なにより姿勢がいいほうがよりスマートにも見えますから
見た目的にもうれしい効果アリですね