皆さん、こんにちは
最近は気温が高い日もチラホラ…、少しづつ春めいて来ましたね
この時期は、花粉に悩まされる方も少なくはないのではないでしょうか？
実は、花粉症と肩こりには密接な関係があるのです
花粉のアレルギーにより、交感神経が優位に立つことで、筋肉の過度な緊張が引き起り、
肩こりに繋がると言われています
それを防ぐには、適度な運動が一番
【胸椎】と呼ばれる、背骨の胸の部分を動かしてあげることで、肩や肩甲骨周りの緊張が解け、肩こりの改善に繋がりますよ
動作はカンタン
①椅子に座って、足は腰幅程度にひらき、背筋を伸ばし、胸の高さでタオルを持ちます
（※タオルが弛まない程度に軽く引っ張り合いながら行ないます）
②ゆっくりと息を吐きながら、タオルが弛まないように、身体を捻っていきます
（※おへそは正面に残したまま、出来る範囲で捻ります）
腰ではなく、胸を捻るイメージで行ない、胸椎がしっかりと動いて弛む事で、肩回りの過度な緊張が解け、肩コリや首のコリの解消に繋がりますので、是非お試しあれ