雨が続いておりますが、関係無くご機嫌で過ごしております、PCPです
さて、皆さんはインナーマッスル、アウターマッスルは聞いた事があるかと思います。
怪我予防のインナー、魅せる筋肉アウター、などと言われる事もありますね
体幹では、ソフトコア・ハードコアなどと呼ばれ、PCPで実施する身体のチェックでも、両方のテストを実施しております
どちらが大事か？
正解は「両方」です。
大枠のイメージですと…
・機能的にするのがソフトコア
・獲得した機能を活性化し自分の物にするのがハードコア
と表現すると分かり易いでしょうか。
まだまだ日本では、そのどちらかだけに注目してトレーニングする習慣が多いですね
PCPでは、その表裏一体のバランスと両方の重要性、獲得するべき順番や、進歩させるタイミングなど。
ストレッチだけ！マッサージだけ！体幹だけ！筋トレだけ！ランニングだけ！怪我予防だけ！食事だけ！
から抜け出してみてはいかがでしょうか？
年齢や目的に合わせて、皆様一人一人のトータルプログラムを処方させて頂いております