鉄分足りてますか？

最近疲れやすい・・・

顔色が悪い・・・

めまいなどの症状がある。そんな方はいませんか？

もしかしたら鉄分が不足しているのかもしれません

今の季節、いつも以上に汗をかきますね。

汗をかいたぶん体内の鉄分が失われます

そこで今回は

鉄分豊富な食材をご紹介したいと思います

貝類、

海藻類、

赤身の肉、レバーなど

魚、

レーズン、プルーンなども

鉄分が豊富に含まれています

鉄分が不足しているなという方は

参考までにお役立てください