腰痛がほぼ完治！

今回は、腰痛がほぼ治ったので報告したいと思います

あれから３日おきにランニングは続けていて
夜寝る前にストレッチをするようにしています
始めてから大体２週間くらいが経ちました。

当初歩いている時も痛かった腰が、立ったり歩いたりしている間は全然痛みはありません
椅子から立ち上がったりする時に、少し痛いかな…っていう程度です
でもランニングとストレッチを続けて行けば、いずれ消えるような感じです

ただランニングをしていて、思ってもみなかった副作用が有ります
やはり足が鍛えられる為、太ももやふくらはぎが若干太くなりつつあります。
筋肉がつくのは良いんですが、細身のズボンが履けなくなってしまう…
ってか、すでにふくらはぎの部分がパツパツになってきています
折角スリムズボンが履けるようになったと思っていたのに、これは誤算でした

ホームページをリニューアル

６月末にホームページを新しくしました

前のバージョンでは、スマホやタブレットをターゲットにした大きさにしていたのですが。
何となく窮屈な感じ化していて、もう少し色合いもスッキリしたものにしたいと考えていたのです。

今年の５月頃から、６月初めにリニューアルするつもりで新しく作り始めたんだけど。
出来上がりのイメージがなかなか決まらず、ズルズルと時間が過ぎて行って…
結局６月半ばになってようやくコレだって言うデザインが出来た

トップページを完済させて、コンテンツが違う部分を何パターンか作ってやっとアップロード
でもまだ完成はしていなくて…

実はデータ復旧やＵＳＢメモリーの破損に関するページだけ作って力尽きたので
パソコンの修理・電解コンデンサーの交換修理・ウィルス駆除・
その他の復旧のページに関しては、工事中としつつ大雑把な料金表を付けています

ちょっとまだまだ作り込みが足りていませんが、仕事はキッチリこなしますので
どうぞよろしくお願いします

ホームページはこちら
http://pcpaco.jp

腰痛…その後

ランニングを始めてから、腰痛は快方へ向かってます

２回目走った後は、結構痛みが増しましたが
ストレッチをしたりして、足腰の筋を伸ばしたりしました
それから２日くらい様子を見て、痛みがマシになったのを見計らい３度目のランニングへ

走り始めは腰回りに痛みが有ったものの、公園を２週くらい走ったくらいで痛みが引いた
結局公園を４周、大体２．５kmを走りその日は終了

走った晩から次の日のお昼くらいまでは、またまた腰痛が出てきたけど
今は一番痛い時の１/４くらいの痛みになっている

今回の結果から、やはり運動不足による筋力低下と、座っている姿勢が多い事から腰痛になっていたようです

適度に体を動かさないとダメですねぇ

謎の腰痛…

5月の連休明けくらいから、何か分からない腰痛が発症
それ以前に一度ぎっくり腰をしたんだけど、その後遺症かなんかだと思ってた
でもなかなかスッキリ治らなくて、なんなんだろうと最近までウダウダしてたんだけど

原因の一つに、最近になって思い当った
4月半ばから、以前働いていた会社にお手伝いへ出かけていたんだけど
よくよく考えてみると、ほとんど歩いていない…
通勤もバイクに座っているだけだし、会社や家に居ても大体パソコンの前で座っている方が多い
そんな状態だから運動不足になり、足腰が弱ってきたんだと分析
ちょっと運動しなければと思い、少し前からランニングを再開

しかしちょっと走ったからって、すぐには良くならなくて。。。
取りあえず昨日二回目を走ったら、また傷めてしまった

じっとしていたら、痛みはそんなにないんだけど。
立ち上がる時とか、起き上がる時に結構キツいです
とは言え放っておいたら多分治らないと思うので、
痛みが静まった時を見てストレッチやインナーマッスルを鍛えてみようと思います

思いっきりサボってます…

ご無沙汰してます(・ω・)/

前に勤めていた会社が、再建を掛けて本格的に動き始めました
そこでお手伝いに来てほしいと言われ、４月半ばから仕事の合間に顔を出しています
４月，５月とＰａｃｏの方もまぁまぁ忙しく、その合間にお手伝いとなると結構大変です
お手伝いの内容は、治具の設計や以前設計していたものをリニューアルしています。
ただ机上で設計を進めるだけで、まだまだ資金難の為にモノが作れない…

とは言え、加工する機械はあるので、材料を調達すれば社内で加工が出来るはず
そう思い、倉庫やら机の間やら探し回ってアクリル板を何枚かゲット

種類は、10mm，3mm，3.5mmくらいかな。
厚い奴からフライス盤に乗せて、溝を切ってみました。
…まぁまぁな感じ。

でも薄いアクリル板は抑えている部分から離れた所を削る際、
バタバタ板面が暴れて厚みにムラが出てしまいました
これを何とか対策しないと、きれいな溝が切れない。
なんか良い方法ないだろうか？

それはそうとこの会社、今大きな話が２つ来ていて。
どちらも上手く行けば、再建に向けて大きく前進できるという感じ。
手応えは、今のところどっちだろうとまだ分かりません。
でも役員と相手さんの間では、具体的な金額の提示が交換されているようです。

ただ本格始動すると、Ｐａｃｏの営業が厳しくなるなぁ…
最近認知度も上がってきているみたいだから
ここで立ち止まるのは勿体ないというか、惜しいと思う。

まだ今は何も決まってないから、考えるだけ無駄なのかもしれないけど。
どちらも好きな仕事なので、最終どちらか捨てるというのは究極の選択に近いかも(＞＜;)

とりあえず、行ける所まで頑張ります(^-^)b