昨日は久しぶりのヨガ。
強度3の美尻ヨガでした。1.5か2の強度がよかったけど、行きたい時間とのタイミングあわず。給食はよ再開してよ。
途中水分を入れなさすぎて、やばかった。普段私水分を全くといっていいほど取らない。
それダメなんだってー。ヨガの日は1リットル飲むけど、普段はコーヒー２杯。
朝食べない日が多め。昼麺類。夜サラダと肉とご飯。
太る食事らしい。
食べる前にバナナ、アーモンド、きのこ、わかめなどを食べるとインシュリンが大量にでず、太りにくいって🤭
昨日から始めました。腸活。
水飲めない人はリンゴ酢も良いらしい🤭
明日はこれのも💦やせるで！
