あとは回復系というのか、ポールを使ったストレッチが効果あってビックリでした。やり方は対象部位の上をポールで転がすという簡単なものです。コリとかが取れるので結構いいかもおすすめです。
クレアチン効果かアミノバイタル一日トータル6000mgの効果かわかりませんが、懸垂の最大回数が3回から5回に上がってました(^o^)
筋肉の疲れが少なくなるというか、最大出力できる時間が増えたようですね。
そしてある程度トレーニングした後で器具で最大重量を測ったところ、背筋五キロ増、胸筋変わらずでした。
回数とか重量では微増ですが、腹筋とかやってるせいか、お腹のたるみが少なくなり、ハリが出てきた気がします。
写真だとちょっとわかりづらいかなぁー
いずれにせよこの2つのセットはおすすめです。
