やっぱり生活習慣ですね⤴︎
こんにちは！
関わる全ての人を、
『硬くならない身体』にする奥村です!!
今回の記事は、
個人的に調べた「冷え性の原因トップ3」をご紹介します！
※あくまで個人的な見解です。
1位:睡眠不足
2位:ビタミンB12・鉄分不足
3位:水分不足
（4位の甲状腺機能異常とは僅差な印象）
という感じに落ち着きました。
1位・2位は割と有名な話ですが、3位の水分不足は、代謝や循環機能を低下させてしまうので、原因としては目立った印象です。
結局は普段の生活習慣や食生活が大きな影響を与えているのは間違いなさそうですね⤴︎
しっかりと野菜と水分を摂りつつ、腹巻をしてたっぷり睡眠をとるのが一番じゃないかと思います！