一年前は、パーソナルトレーニングを再開した・・みたい💦
そろそろ、またやらないと、太腿の前と内側の筋肉が弱ってる・・
体力も落ちている。
教わった、スクワット等を空き時間にしてみるけれど、
むむ。。
やはり、ご指導を仰ぎたい！
仕事の案件も、抱えているけど、健康に近付かないと❎
本当は、コロナで外出が出来なくて。
足が弱ったのか、膝が痛いんだという母も連れて行きたい。
なぜなら、以前、リハビリパンツ を履いているので、
もし、トイレやフロアを汚したら、私が掃除をします！と
トレーナーの方に言うと、
「僕がします。掃除、大好きなんです＾＾」
と言って下さった😢
何て優しく、心が美しい人なのでしょう💖
介護の毎日に疲れていた私は、
感動で泣きそうになりました。
そのパーソナルジムには、本当に家族でお世話になっていて、
本当に感謝しています。
沢山、行きたいな。
早くパーソナルトレーニングに行きたいです。
いや、お願いしたいです！
現在の体調は、運動と栄養管理が必須なのですが、自分で全部出来る訳もなく、
血液検査結果や身体データを元に、
トレーニングや食生活の改善を行わないと、
本当に、命が危ない・・と思われ〜
健康でないと、家族や生活も支えられないですから。
Google Nest Hubで遠隔も出来るかもしれないので、
後は時間を、何とか作って、ジムの方に要相談しますm(_ _)m
５/２９
体重48.40Kg 体脂肪23.40% 筋肉量35.00kg
BMI 18.2 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1052kcal 推定骨量2.10kg
5月は体重が49.90→48.40kg
でも、体脂肪が増えて、筋肉量が減ったので、ダメ。
今日のヨシイカズチャンネル。
吉井和哉さんの弾き語りのcall meは、激しくてカッコ良かった
