そして、今朝。
少々の筋肉痛。ダラダラしてると・・
てっきり、日曜と勘違い💦
信用金庫さんの電話📞で‼️
パンを🥪焼きかけて、
月曜だと、気がついた！！！！！😱
急いで実家に電話して、Go❗️
母のケアは父がしてくれて、
ご飯まで終わっていました🍚😅
午後からは、訪問看護師さんが来る事に。
父が、じゃ、寝るから。
今日はいいんじゃないか（訪看さん〕
と言って寝室に行った父は、少し機嫌が悪かった😠
そして、来てくれた訪看さんに、
父が機嫌が悪い事→私のせい😰を説明。
今日は２人の看護師さんでしたが、
静かにしますね😉と言って下さって、
母のケアは静かに無事終了❤️
本当に有難いです❤️
姉も早く帰って来て、
今週の在宅勤務や予定などを打ち合わせ。
昼間、昨日のセッションの復習をしてみました。
脚の裏側のストレッチのスクワット！
頑張りたいと思います✊
パーソナルトレーニングを再開しました！
何と９月ぶりだったらしい😅
笑顔で迎えて下さったトレーナーに感謝です。
体の不具合が、危険水域に入り、
太腿が上手く動かせなくなって危険なので、
思い切って、再開しました。
（後、お腹周り、二の腕）
悪玉コレステロールも、やっつけないっと、
・・糖尿病の仲間入りをしてしまう。
昨夜もいつも通り、遅くまで実家で母の介護等をしていて、
今日の午前中にジムの支度。
とはいえ、靴も靴下も、昨年のジムの創立記念パーティで貰ったTシャツもある〜
履くものは、Gapで〜と思ったら、
緊急事態宣言でClosed！！！
ジムで、お借りしました😢
びっくりしたのは、駅もジムの前の道も、
本当に人が多い！！
子供も遊んでいるし、
緊急事態宣言って・・
ジムは要請も対象にはなっていないらしく、
もっとも、一対一のパーソナルなので、
密はありませんし。
「明日は、体が痛いですよ😊」と、
最近、パパになったトレーナーさん。
やはり、おめでたい事を聞くと、
幸せな気持ちになります💗💗
しばらくは、定期的に行かないと、
心身ともに良くないかも。
帰りのスーパーで、
トレーニングパンツと、
スムージー用の台湾パイナップルや、
ようやく見つけたビーツなどなど。
以前は、体が増える✖️→冷える◯ ので
※訂正
飲めなかったスムージー
今も特に好きではありませんが（笑）
短時間で、食事？が済ませるので続けています。
野菜も摂れますし。
とにかく、身体の中からも外からも、
健康になります！
ようやく、ジムに行けそうになり、
さきほど、予約完了（＾＾）v
治したいことは、
・脚が緩んで開くなるようになる
・お腹周り（笑）
・二の腕
・体力作り
・少し有酸素運動も
まあ、年齢的な事が中心ですが、
健康が一番！
介護しながら、最近は一緒に横で寝てしまったり😴
体力も落ちてます〜
頑張ります。
