お花

昨日、選んだお花。

休日

休日、だったので、

昨夜はスーパーで、牛乳とお花を購入。

お花は、少々、お疲れ様の私への💐

寝起きは悪くなかったけれど、

お薬を飲んで、ゴロゴロ。

食事は、常温のスムージー？を

延々と作っては飲み〜

🍎🍌🍍🥦

割と野菜を多めに。

体も食事も整えて、

元気でいたいです。

さて、今朝の計量

さて、今朝の計量です。 

体重は増えましたが、筋肉が増えたので⭕️

１６３センチで、６年前→ジムに来た時は、

４６キロぐらい。

増えて良かったですね、とトレーナーさん🤗

１年前ぐらいから、血液の数値が悪くなり、

医師３人に、身内に糖尿病はいるか？と

聞かれてしまったので、

しっかりやります