５/２から、始めたパーソナルトレーニング。
相変わらず、筋肉痛がお土産で付いてきます
途中経過は、体重は少し落ちましたが、
基礎代謝・筋肉痛量も下がり。
体脂肪も下がったのは、嬉しいですが、
お腹周りは、ちょっとづつ、効果が見えて
二の腕も、いつの間にか⁉️
タポタポになっていたので、
何とかしたいです（笑）
主食がプロテインやミキサーにかけた、
フルーツや野菜。赤いジャガイモみたいのが、
身体に良いらしいです。
※まな板が真っ赤になります。
基礎代謝や筋肉量を上げて、
体重を絞りたいです
日曜日にトレーニングに行って来ました！
２回目ですが、筋肉痛でヨロヨロ〜
でも、トレーナーさんが、
「いずれは、車椅子無しにしましょう」と
言って下さって、心強かったです✊
帰りに、遅めのランチで、デニーズにin❣️
最後にコーヒーを☕️、派手にこぼして、
※疲れて手から落ちました⁉️(；ω；)
優しい店員のお姉さんにタオルやおしぼりを沢山いただいてしまいましたm(_ _)m
デニムの上からでも、
結構、熱かったです。(^^;;
帰りは雨も☔️降って来たので、
タクシー🚕で。
運転手さんと、タクシーは消毒等を頑張って、
コロナを出していないから、
もっと評価されるべき！と話しました。
さて、今回のビフォーアフターは、
体重は変わらず、50.9キロ
体脂肪率・内臓脂肪レベルが下がり、
筋肉量が少し増えました✌️
これから、暑くなるので、
また変化も変わってくると思いますが、
カラダは着替えられる❗️と頑張ります。
この恵比寿の美容院とスタイリストさんとは、もう１０年位のお付き合い。
スタイリストさん→対バンのスタッフ
私→お目当てのバンドを見に行っていた
🎵秋葉原のライブハウスでした。
昔は年に数回でしたが、
もう白髪と戦う年齢！
月一のペースになりました(^_^;)
ヘアカットやカラーだけでなく、
髪のお手入れから、コテの使い方など、
毎回、ご教授して下さいます。
不器用なもので😅
帰りに何か食事〜と思ったら、
皆、テイクアウトのみの店ばかり！
やっと飛び込んだのは、
マクドナルド！
スペシャルバーガー🍔✨は美味しかったけど、
何故かコーヒーは
ぬるかった☕️
朝の計量は、お休み（笑）