朝ごはんはホットケーキ🥞
お昼は今日は休みだったので簡単にカップラーメンにしました！
そして今日は誕生日🎂
好きなものを食べようとちょっとお高いステーキ🥩とあとは焼肉の材料を買い、夜はご飯抜きでお肉を堪能しました
そしてこの時間、めっちゃもたれてます
歳を感じるー
今日の体重56.80（前日＋0.1）体脂肪28.8（前日＋0.1）基礎代謝1189kcal
朝はいつものシリアル🥣
お昼は食堂でがっつり焼きそば定食を食べました！しかもごはん付き🍚炭水化物オンリーです🐷
夜はメバル🐟
その後2キロ歩いて、
今日の体重56.70（前日＋0.1）体脂肪28.7（前日-0.4）基礎代謝1191kcal
ウォーキングシューズを買いました👟
紐なしタイプのピッタリサイズにしましたが幅広、外反母趾の私でも足が痛くならず履けました
やっぱりウォーキングシューズはすごく歩きやすかったです
今日の朝はタンパクオトメをプレーンヨーグルトに混ぜて、糖質オフのシリアルを入れて食べてみました🥣
味は…激マズです。。
タンパクオトメ×プレーンヨーグルトはありですが、さらに糖質オフの甘味が足りないシリアルは酸味が増してただただまずかった
半分食べてキブでした。もったいない。
あまーいシリアルなら大丈夫かも。でももうシリアルでやる勇気ない。やっぱり普通に牛乳で割ってグビッと一気に飲むのが1番おいしいです
今日は息子の誕生日🎂息子リクエストで夜ご飯はラーメンと餃子🍜🥟
安上がりで親思いな子です
笑
タンパクオトメをグビッと飲んでラーメンは半分、餃子2個だけ食べました。
そして今日は家族全員でウォーキング。めっちゃ汗かきましたー💦下の子のベビーカーを押しながらだったのでめっちゃ体が痛い。。
ケーキは昨日食べたのでまた私の誕生日が２日後にやってくるのでその日に食べようってことになりました。
それまでにちょっと食欲抑えます。。
今日の体重56.60（前日-0.1）体脂肪29.1（前日-0.5）基礎代謝1185kcal