昨日は色々とバタバタしてしまい、体重も測れずダイエットお休みデーにしました🐷
そして今日は仕事も休みを取り実家にて息子の誕生日会🎂
はい、今日もダイエットなんてできていません
母のおいしいごはんに誕生日ケーキ🍰
帰りも夜遅くなりもちろんウォーキングも無理。。
そして明日が本当の長男の誕生日🎂
何もしない訳にもいかず、ごちそうを用意しなければ。我慢できるのか…もう諦めるか。。
今日の体重56.70（前回＋0.50）体脂肪29.6（＋1）基礎代謝1186kcal
ここにきて振り出しに戻る。。
今日の朝はいつものシリアル。
そしてやっとやってきた生理
一気に腰痛もやってきました。。
お昼はいつもの手作り弁当とティータイム☕️
そして今日はこれ
店員さんにオススメされたプロテインバー。
おいしくてよく売れてるよー
という言葉に
買うつもりなかったのに買ってしまった。
帰りの車で食べてみると、
う〜ん、食べやすいけど期待しすぎたせいかそこまで。。ただ噛みごたえがあるので満腹感は出るような気がします
カロリーは135kcal。タンパク質10g。
私はリピはないかな〜と思いました。
今日の体重56.20（前日±0）体脂肪28.6（前日±0）基礎代謝1186kcal
本当に落ちなくなってきた！
昨日のウォーキングは3キロ弱。
運動増やそうかなーー
今日も朝からシリアル🥣
お昼は子供たちのお弁当のついでにできたのにめんどくさがって作らず。
なので食堂でがっつり天丼を食べました🍤
もちろん食後のティータイムも☕️
夜はタンパクオトメのバナナ🍌
その後にウォーキングに行ったらパラパラと雨が降り出してしまい2キロ弱しか歩けず。。
そのせいなのか、昼間の天丼なのか、日頃からのお菓子が多すぎるのか。。
今日の体重56.20（前日±0）体脂肪28.6（前日＋1）基礎代謝1190kcal
いやいや、体脂肪減ったと思って喜んでたらめっちゃ増えてる
1日でこんなに変動する！？
何かを変えなくてはいけなくなってきたかも。。