蒸す暑くない日々

奇妙なルートで日本を直角に曲がり、各地に被害をもたらした台風が抜けたのがちょうど１週間くらい前

あれから…

スッキリ晴れず、湿度は高いけど気温があまり上がらない…いわゆる夏らしくない日が続いています。

日差しが無いと、半袖じゃ肌寒く感じる時も。

実際昨日は外出先で、長袖を着ているヒトもちらほらでした。

暑きゃ暑いでアレですが、夏は夏らしくがイイなぁ～

約半年ぶりの再会っ！

３年間苦楽を共にしてきた親友と、約半年ぶりにデートしてきました。

場所は横浜ベイクォーター。

海を見ながらゆっくりランチ with 濃厚弾丸トーク

彼女じゃなきゃ話せないこと。

彼女の「そうだよねー」が欲しいこと。

たくさんありすぎて。

あぁ気づいたら写真１枚も撮ってないし。

一緒に写真、撮っときゃよかったなぁ～。

やっぱり半年のブランクは長すぎで。

待ち合わせに現れた彼女を見つけた瞬間、泣きそうになりました。

会える時間を作るコツを覚えたので、これからはもっと頻繁に会えそう。

また付き合ってね

そしてお約束の…

ワタクシ、ダイエット希望の友人には「体重計には毎日乗った方がイイよ」なんて言っております。

（エラそーだなぁ。）

だがしかーし…自分を振り返ると前回体重を量ったのは１週間前。
しかも連日の過度なカロリー摂取。ヤバイ予感は見事に的中しておりましたので、気温が上がりきらない９時過ぎにひとっ走り行って来ました。
暑い中で久しぶりの外ランだったので、ちょっと軽めなコース。

ランニングの最中も腹筋のチカラを抜かず、お腹を引っ込めるようにして走るとお腹もついでに鍛えられます。結構ポイントかも。

夜には体重も「なんとか大丈夫」なラインに戻り、腹筋と腿に軽い筋肉痛がやってきました

本当に太りやすい体質の私は、油断大敵！ちゃんとコントロールしなくちゃ

だけど、この時期の外ランは水分補給が一番重要。

ペットボトルをポストに入れ、スタート前にひとくち。中間地点にあった水飲み場で口をすすいで、帰宅時にポストで給水という方法を取りました。
次回は、ジムで室内ランかな～。