今日はパーソナルトレーニングデイ。
先週は記事を書くのを忘れていました。
毎週休まず続けています。
今日は、トレーナーに顔の艶をほめられました。
肌がパーンと張っているそうです。
肌のしぼみがなくなったのは筋トレのおかげですね。
全身の筋肉が張っているからでしょう。
ステーキをよく食べるのですが、これも栄養として効いているのか
顔の張りが全然違います。
他にも、筋トレビフォーから変わったことといえば
視力がアップ（視力検査は一番下までみえる）したことと
寒さを感じにくくなったこと、
生理周期が整ったこと、です。
微妙なホルモンのバランスもよくなったのでしょうね。
見た目でも私のタイプは男性ホルモン優位タイプとわかるんですが
（筋肉が太いのと男性的な顔つき、妊娠出産に興味がなさそう）
男性ホルモンがたくさん出るからこそ、女性ホルモンも出るのですね。
それでバストアップも可能です。
この年齢で、なかなか筋トレしていてバスト90cm台キープ
同じような人に会ったことがありませんが、居るところには居るのか？
トレーナーにはいつも、普通の女性よりも、かなり筋肉がついているとほめられます。
胸筋は腕立てとダンベルで鍛えています。
胸の厚みがついてきて、筋トレしている体という雰囲気はバストからもわかります。
最近はハムストリングスを鍛えています。
筋トレ（私くらいのレベルの）をしているかどうか見分けるには
バストとヒップが突き出ていることのほかに
ハムがモリっと浮き上がっているかも見分け方になるそうです。
普通の女性（トレーナーのいう普通とは筋力がないという意味）は
ハムは盛り上がって出ていないそうです。
目指すイメージがインド女優なので、
胸とお尻がムチっと出ていて顔が小さく髪が豊かなビジュアル。
髪は、トレーナーと私の友達が使っているものをすすめられて
同じようにケアしてみたら、良い感じにボリュームと艶が出てきました。
髪の色もインド女優！
綺麗な人、美意識の高い人を参考にしています。
脚の形が変わってきて、サイズもダウンしています。
トレーナーのような筋肉でボンキュッボン！と形成されたデザインの脚が好み、
トレーナーの指示通りに毎日トレーニングをしている成果が出ました。
ハムも鍛えて、脚の筋力のバランスを整えていきます。
バスト90cm台っていうのが私のアイデンティティーになっています。
キープできているのは、既にホメオスタシス的に定着したのでしょう。
バストアップは、やはり、トレーニングの他にイメージ画像を見たり
90cm以上の人のアドバイスを聞いたり（筋トレ以外のことでも）しています。
90cm以下の人とは同調しないように気を付けています。
同調とかホメオスタシスを理解すると、理想の外見の人と
なるべく仲良くするようにするのも効果的です。