トレーナーから頂きましたホワイトデーのお菓子。
今日はパーソナルトレーニングデイ。
ウエストサイズセーフでした。
毎回ビクビクする測定。
サラダチキン効果でしょうか、糖質が多めになりがちな私
筋肉の方を多くしたい場合には糖質を減らしタンパク質を摂ります。
バストとヒップは90よりも下げないこと
ウエストは63より上げないこと
これを厳しく守って、ボディサイズの黄金比をキープします。
割ると0.7です。
実際のサイズは90よりあるのでウエストもあってもよさそうですが
そうなると気持ちが甘くなるので0.7を割ってもよいそうです。
毎日トレーニングをしますが、やっぱり好きなメニューが多くなってしまいます。
自重トレーニングから入るのは億劫ですが
好きなダンベルを持つから入ると火が付きやすいです。
入り方も大事かなと思います。
苦手な動き、もうちょっとやってくださいねと言われました。