今日はパーソナルトレーニングデイ。
夜中に余震が来て怖いと感じましたが、きちんと眠れています。
体のほうは大丈夫みたいです。
最近は食事の内容を変えて、糖質を少なめにしています。
基本は野菜とタンパク質で続けていて
食事の時間と空けて自主トレをしているのですが
食べたタンパク質をダンベルトレーニングの時に消費して
筋肉に変えているようでした。
私の考え方は、問題解決をしたいタイプなので
プロのトレーナーにつくことは必要なことだと思っています。
自分だけでやってしまうと勘違いが多く
姿勢が良いつもり、ダンベルの持ち方が正しいつもり、
自重トレーニングのフォームが正しいつもり、
こんなちょっとの間違いが体を大きく歪ませてしまうので
客観的にみて下さるトレーナーがつくことは必要です。
うちのスタッフも運動部だったので、よく部活の話になるのですが
（彼女はキャプテンという優秀さ！）
昔のトレーニングと現代のトレーニングの仕方が全然違う
思い出したらおかしな事がいっぱいあった話をしています。
今はどんな分野でも工学的に研究されているので
知りたかった事が知れて、知識を深めるためにも
トレーナーにつくのは楽しいです。